wszystko o

[...] się bić, bo to poprostu jest sprawa wyuczona, ludzie lata trenują na sali...Jeżeli kręci cię to, lubisz dać komuś po mordzie, to zapisz się na jakies mma, boks itd. Aha i pozatym na takie pytania co zadawałes znalazłbyś wlasnie na sali. Uważam, że jestes idiotą(po tych twoich pytaniach). To wszystko co mam do powiedzenia. P.S. Do nauki się weź.

Dokładnie musisz coś napisać o sobie wtedy będziemy mogli coś więcej Ci napisać. Wszystko zależy na jakim etapie jesteś. Generalnie rzeczywiście możesz jeszcze pomyśleć o jakimś spalaczu i BCAA

A to jeszcze nie zauważyłeś że ludzie nie umieją formułować swoich myśli i oczekują że będziemy cudotwórcami którzy wszystko odgadną za nich i podsuną takie rozwiązanie, o jakie nawet nie zapytali?}:-( Jak pracowałem na infolinii miałem to samo, wołami trzeba z klienta wyciągać o co mu chodzi, szybciej by poszło gdyby ludzie składniej streszczali [...]

Zapomniałem dodac ze mam 16 lat 168cm 57kg Operowac wymiana obciażen?? Chodzi o to ile czy jestem w stanie wziasc wszystko czy co?? Sory ale jestem poczatkujacy A i jeszcze jak bys mog to podaj linka do tych treningow ACT

pewnie powoli będzie wszystko wracać do normy,lekarz wdroży pewnie jakies leki jeśli nie będzie chciał cię połozyc do szpitala. decydujące będą kolejne badania i czy tendencja będzie spadkowa . jak pijesz odstaw orale na ten czas to na pewno , kilku dniowe picie to zatrucie dość mocne już organizmu dodatkowo dochodzą predyspozycje jak organizm [...]

Jest kilka sposobów dawkowania kreatyny , wszystko zależy od celu , zaawansowania , upodobań. 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o [...]

a mi sie wydaje, ze jest to mozliwe, ale nie jest to czesty przypadek . Zakładam, ze koszulka dodaje ok 50kg ... czyli ma maxa bez koszulki z mostkiem 150kg... teraz zmiana pozycji będzie tą osobe dużo kg kosztować (porównalbym to do zmiany trzymania sztangi przy przysiadach... robisz tylko siady z tyłu i nagle chcesz zrobic z przodu - troche [...]

[...] staż jest zbyt krótki na 16 serii, że te ćwiczenia są na te same akony, że lepiej na wszystkie działać. A to jak postąpisz to Twoja decyzja. Rozpisanie sobie planu i diety świadczy o tym, że osoba naprawdę ma zamiar ćwiczyć, bo jak ktoś się słabo na tym zna to musi poświęcić sporo czasu, żeby wszystko było w jak najlepszym porządku :) Pozdrawiam

napisał, że ma 23lat - o ****a, wszystko przeczytałem, a to akurat przeoczyłem

a jak chcecie fotke to moge ja wkleic na zyczenie tych przesmiewcow , mimo wszystko prosze o uwagi

przeciez tam masz wszystko wytlumaczone, po to wlasnie podalem Ci tego linka. Trening nog: przysiad rampa 8 MC na sztywnych rampa 8 Dlugie wykroki ze sztangielkami 2-3x dlugosc sali Zuraw 3-5x10 +lydki Ciezki, tresciwy trening nog dla przykladu, jesli mowa o progresji w regresji jeszcze ciekawiej sie robi, gdyz uzywamy duzych ciezarow po seriach [...]

[...] treningi oscylują w tym przedziale powtórzeń , to raczej marne szanse na zrobienie wyniku na płaskiej czy też wzrostu siły na inne grupy. Aczkolwiek w Twoim wieku to wszystko powinno zasuwać do góry , chyba że się po prostu przetrenowałeś i potrzebujesz małego resetu i zmiany całego systemu treningowego z określeniem priorytetów. [...]

[...] czas na zmiany? Jeśli chcesz się porwać na split, to wykonuj podstawowe metody treningowe. Pojedyncze serie, jedno ćwiczenie podstwowe z progresją i jedno lub dwa uzupełniające na stałym obciążeniu. I to wszystko. Po 2 miesiącach zmiana. Poszukaj postów Michaiła o cykliczności. Ze swoim brakiem stażu treningowego cały czas należysz do grupy I.

Dział Junior, tam pytaj o wszystko.

[...] OK - CM3 ok - Lipo X Pack 15 sasz. + 180kaps Clenburexin Lipo zawsze przed treningiem, przede wszystkim aerobowym. A Clanburexoin codziennie rano, ew. w DNT po dwie porcje - rano i po południu. Jak chcesz więcej kasy wydać to leucyna jest OK, daj solidną porcję po treningu. Generalnie to wszystko rozbija się o to, ile kasy możesz przeznaczyć.

[...] i jeść razem z mlekiem. Staraj się dodawać do każdego posiłku warzywa i owoce, np. jako zagrychę do kolacji marchewkę lub jabłko :>. To chyba tak po krotce wszystko co powinieneś wiedzieć na tym etapie :) A i jeszcze jedno: Po co chcesz się odchudzać? Optymalną wagą dla ciebie jest 60kg! Bez przesady, nie ograniczajmy się aż [...]

[...] nie zakładaj z góry ile. 2.Odblok w połowie ? }:-( 3.O towar pytasz w temacie polskie realia 4.Jak nie wiesz jak ogarnąć sobie makro to nic dziwnego, że po porzednim cyklu wszystko ci spadło i teraz zapewne też spadnie :) 5. Wypełnij ankietę całą to się rozpiske zrobi choć wg mnie trza zacząć od redukcji! Zmieniony przez - BarylaWSC w dniu [...]

[...] (pewnych warunkach) ..poraża nerwy obwodowe...ja jak dużo paliłem to moje orgazmy były tak płytkie że prawie jak by ich nie bylo ...a teraz ogień ..poza tym sex to nie wszystko uwież mi ze podczas przeciągania ,rozciągania ,nieraz mam do słownie orgazmy w danej parti ciała ..niekoniecznie tam :) .owszem supelentacja..nie odrazu...ale [...]

Jasne nie wyeliminuje problemu, ale chodzi mi o to czy jeżeli się juz wykuruje to pas zapobiegnie takim kontuzjom przy takich kilogramach jakie dzwigam :) Waże aktualnie 76 kg. Bałem się że to przepuklina ale raczej nie bo normalnie wszystko robie, czuc dyskomfort tylko przy cięzkim przeginaniu do tylu.

OK wg neurologa wszystko wporzadku,kto moglby mi pomoc jak zwiekszyc SIŁE.SIŁA to jest to na czym mi zalezy na poczatek moge wygladac jak wygladam,prosze o pomoc.(PO 7 MIESIACACH CWICZEN NA MASE WYCISNALEM TYLKO 60KG x1) wiem ze to straszne dlatego chce poprawic sile moich ciosów i wyciskania